Semana 12

Tercer meso-ciclo terminado con 367 km más al saco, y 81 km para esta semana de descarga, que no es poca cosa....de ellos tan solo los 12.7 de la carrera de hoy y 6 que hice en cinta, todos con mochila, mínimo 3.5 kg....
Empieza la verdadera cuenta atrás, ya he pasado el ecuador de los entrenos y a falta de tan solo dos meso-ciclos más, hay que ir puliendo detalles y centrarse en entrenar aspectos más propios de la carrera, más arena y más mochila!!!
Esta semana volveré a la playa para correr con Víctor, pero esta vez será pura y dura playa...a ver qué tal!!
Espero concretar el resto de material que me falta esta semana y así poder pesar ya la mochila completa, a falta de añadir la comida....
Road to Sables!!!

Semana 11

Última semana de carga del tercer meso-ciclo, esperaba llegar a los 100 km, pero al final la cosa se complicó y me quedé en 94, que no está mal....pero hay que seguir sumando...

Por fin, he pisado playa, o sea, arena...así que ya sé lo que voy a sentir por el desierto, al menos un poco más.....la arena será muy dura...hay que seguir entrenando por esta superficie...

A ver como termino este meso-ciclo...de momento, el primero lo terminé con 231.46 km., el segundo con 317.41 m., y este tercero, de momento llevo 286.45 km., con lo que tengo bastantes números para seguir subiendo volumen....

Una semana más...ya va quedando menos!!!

Llega la Arena a los entrenos...

Víctor al principio de Platja LLarga....primeros km!!!
... Posando en la misma Platja Llarga....

Víctor y yo en Tarragona...1/2 de entreno hecho!

Mejor día no podíamos haber elegido Víctor y yo, un sol radiante y una temperatura algo fresquita para empezar, pero que pronto subiría y que haría del día el entorno ideal para entrenar...

Primera sesión de running por la playa, dura, buen trabajo de resistencia, muy aeróbico todo el rato, con los cuadríceps ardiendo en los tramos de arena seca y fina....algo mejor en los tramos de arena húmeda y ya no sé cómo en las rocas....

Empezamos a las 10 y pico con la intención de rodar un par de horillas, saliendo de Platja Llarga dirección Barcelona, hasta llegar a unos cortados algo peligrosos,damos la vuelta volvemos a cruzar Platja Llarga y vamos sorteando un sin fin de calitas con unas vistas espectaculares, pasamos Ca La Romana, l'Arrabassada y llegamos a la zona de detrás del puerto de Tarragona, donde un tramo en obras nos impide seguir la marcha en esa dirección, así que volvemos atrás de nuevo y a seguir sumando....el último cruce de Platja Llarga se hace pesado, sobretodo la ida, la vuelta algo más amena, apretando para terminar ya el entreno e irnos a comer...

Finalizamos la primera sesión de arena con 2.15.37 y 19.06 km, que no está mal...hemos notado bastante diferencia de correr por pistas, asfalto, montaña....a hacerlo por arena....LAS DUNAS SERÁN DURAS......PERO NO NOS PARARÁN!!!

Todas las fotos del día!

ROAD TO SABLES!!!

Semana 10

Muy buena semana de entrenos de running, a pesar del frío y de la lluvia he conseguido completar poco más de 9 horas de running para 98 km más..... y ya van 740!!!

Buen kilometraje que se ha dejado notar en mis piernas....y bastante, debido al mal tiempo, he terminado haciendo más asfalto de lo debido y articular y muscularmente me lo noto....espero que no pase factura para la próxima semana, también de carga y en la que espero ya pisar arena de playa en una de mis tiradas largas....

Los 98 km repartidos en tan solo 31 por montaña, los 67 restantes asfalto, 69 con mochila, 48 de ellos con 3 kg y 21 con 5.2 kg, y 21 en competi, en la mitja de Sitges, finalizándola en 1.42.

He probado ya la mochila que llevaré a Sables, la Raidlight con los dos porta-bidones delanteros, aunque no he probado aún el acople frontal....me ha dejado muy satisfecho, aunque corriendo con el peso que hay que llevar en Sables, habrá que hacerle algún apaño para evitar rozaduras y dolores....ahora tengo trabajo en tunearla a mis condiciones físicas....

Road To Sables!!!

Semana 9

Una semana más de entrenos y una menos para el gran objetivo del año....

Tocaba volver a subir kilometraje y creo que he cumplido el planning, de hecho solo cambié la sesión que tocaba por arena de playa por montaña, al lado de casa, por motivos de tiempo y climatológicos....no ha sido una semana fácil ya que me ha tocado salir lloviendo en dos de las tres sesiones largas, y el frío y la humedad han dificultado las sesiones, pero afortunadamente he sobrevivido sin resfriarme...

Totalizo ocho horas cuarenta minutos de running y algo más de 93 km recorrido, de los cuales 20 de ellos en carrera, San Silvestre de Canovelles y de Barcelona, 35 km del total de asfalto, resto caminos/trialeras/montaña, 40 km bajo la lluvia y 25 con mochila de 3.5 kg!

Esperando ser pronto una hormiguita como las de la foto.....

ROAD TO SABLES!!!!