Semana 10

Muy buena semana de entrenos de running, a pesar del frío y de la lluvia he conseguido completar poco más de 9 horas de running para 98 km más..... y ya van 740!!!

Buen kilometraje que se ha dejado notar en mis piernas....y bastante, debido al mal tiempo, he terminado haciendo más asfalto de lo debido y articular y muscularmente me lo noto....espero que no pase factura para la próxima semana, también de carga y en la que espero ya pisar arena de playa en una de mis tiradas largas....

Los 98 km repartidos en tan solo 31 por montaña, los 67 restantes asfalto, 69 con mochila, 48 de ellos con 3 kg y 21 con 5.2 kg, y 21 en competi, en la mitja de Sitges, finalizándola en 1.42.

He probado ya la mochila que llevaré a Sables, la Raidlight con los dos porta-bidones delanteros, aunque no he probado aún el acople frontal....me ha dejado muy satisfecho, aunque corriendo con el peso que hay que llevar en Sables, habrá que hacerle algún apaño para evitar rozaduras y dolores....ahora tengo trabajo en tunearla a mis condiciones físicas....

Road To Sables!!!

Semana 9

Una semana más de entrenos y una menos para el gran objetivo del año....

Tocaba volver a subir kilometraje y creo que he cumplido el planning, de hecho solo cambié la sesión que tocaba por arena de playa por montaña, al lado de casa, por motivos de tiempo y climatológicos....no ha sido una semana fácil ya que me ha tocado salir lloviendo en dos de las tres sesiones largas, y el frío y la humedad han dificultado las sesiones, pero afortunadamente he sobrevivido sin resfriarme...

Totalizo ocho horas cuarenta minutos de running y algo más de 93 km recorrido, de los cuales 20 de ellos en carrera, San Silvestre de Canovelles y de Barcelona, 35 km del total de asfalto, resto caminos/trialeras/montaña, 40 km bajo la lluvia y 25 con mochila de 3.5 kg!

Esperando ser pronto una hormiguita como las de la foto.....

ROAD TO SABLES!!!!

Semana 8

Semana tranquila, de relax, de bajada, de descanso...y de no se cómo más llamarla, después de la intensa semana 7, toacaba recuperar un poco, a eso añadido los días de Navidad y San Esteban, el mal tiempo y demasiados días de curro, poco tiempo me ha quedado para entrenar, siendo esta la semana de menor entreno en volumen y horas, con tan solo 37 km de run.

Ahora toca volver a los volumenes altos, con tres semanas de subida....de momento bien recuperado y muy motivado, a ver qué tal va esta semana!!!

El tema del equipo está en marcha....

Ya tenemos dorsales...

De momento la organización ya nos ha asignado los dorsales para Sables....
Víctor Pla, dorsal 510
Robert Mayoral, dorsal 512
El resto de competidores españoles...aquí
A destacar que seremos 79 atletas inscritos a través de No Limit, de los cuales 76 españoles en esta edición, 76 hombres y tan solo 3 mujeres....y que Víctor tendrá el honor de ser el participante más joven de esta edición, el yogurín tiene solo 25 años!!!
Así que ya sabéis guardar bien estos números, que esperamos vuestros mensajes en las haimas!!!

Semana 7

Otra semana de carga superada, por fin superé los 100 km de running en una semana....lo que me llena mucho, ya sé que no es nada del otro mundo, pero para una persona que no corre más de 30 km a la semana en plena temporada...pues no está mal....
De momento voy asimilando y cumpliendo casi a raja tabla todos los entrenos previstos, encontrándome bastante a gusto, aunque esta semana ya me he notado algo tocado articularmente, supongo que será normal, nada importante, pero ya hay que extremar las precauciones....
Con la mira puesta a las 6 horas nocturnas que hice el sábado, programé la semana con tan solo 4 días de running, el de las 6 horas, una salida larga, y dos cortas fáciles, para totalizar unas 10 horas, casi, y 108 km, 24 de ellos con mochila de 3 kg y por montaña.
Esta semana toca relax, asimilar el trabajo hecho, recuperarse del tute de las 6 horas pista y prepararse para 3 nuevas semanas potentes de entrenos...

Semana 6

Otra semana de carga superada con bastantes buenas sensaciones, ocho horas y cuarto de entreno de running para 91 km, muy contento, a ver si esta semana puedo llegar a los 100, será duro, pero hay que ir acercandose a esos números, además la semana siguiente será de descarga, así que esta semana hay que sacar fuerzas de donde sea...

Buen entreno del miércoles con 33.2 km de trail running con el Camelbag de 3 kilos, y del domingo, una media con el Camel con 4 kilos, cada vez me traumatiza menos correr con algo de peso en la espalda, será que ya voy perdiendo algún kilo y con la mochila lo compenso??

Objetivos cumplidos esta semana, un entreno largo y la media superada sin sufrir...buenas sensaciones en general durante toda la semana, notando ese entreno largo en las piernas pero sin dejar secuelas, recuperando bien!

Esta semana ya he adquirido algo de material, mochila, cortavientos, accesorios de la mochila, mallas, kit de supervivencia, gorra, polainas....así que ya tengo otra faena más...probar material y sobretodo hacer la lista de lo que falta....

Road to Sables!

Semana 5

Mejorando sensaciones y terminando los entrenos muy satisfecho....con la sensación de estar trabajando bien....esta semana he decidado 7 horas y 10 minutos al running para totalizar 81 km, bajando un poco el volumen de la semana pasada, asimilando el trabajo realizado y recuperando un poco para afrontar las 2 próximas semanas con más volumen....

He completado dos entrenos de 2 horas con CamelBag por montaña y una media con mejor resultado del previsto inicialmente.

Esta semana cargaremos un poco más la mochila e intentaré una salida más larga rondando las 3.30-4 horas de carrera a bajo ritmo, completando la semana con la Mitja de Vilanova con mochila de 4 kilos....

Road to Sables!!